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接纳,是一种人生智慧

作者:海蓝博士

2017年09月25日 15:40  
原标题:接纳,是一种人生智慧

人生像一列火车,不同阶段会有不同的人上车,也会有不同的人离开。上来的人,有的带来欢笑,有的带来忧愁,有时候,有的人你想久留,他却走了,有的不希望继续相伴,他却久久停留。实际上所有的相遇都是久别重逢,所有的停留和离开都是生命必须的往复。

没有人可以免于悲伤、恐惧、害怕、失去、分离。或早或晚,都会经历。我们最大的痛苦往往不是痛苦事件本身,而是在经历痛苦时,我们对自己说了什么,给自己演绎了什么故事、预想了什么样的悲惨结局。

很多痛苦源于对抗,不是痛苦事件本身。而你终将明白,在接纳中饱含着生命真正的智慧。

人生最悲哀的,不是因为发生了太多不如人愿的事情,而是你沉迷于其中不能自拔,失去了昨天,又在失去今天,也因此错失明天。

人生许多事像山中的云雾,从没有过相同的形状和光彩,转瞬即逝。不管多么艰难、悲伤、悔恨、害怕和愤怒都是过眼云烟。过不去,是因为你关注太多,使它停留。不论发生了什么事,遇到了多么糟糕的人,千万别忘了,在内心停留多久,你说了算。需要放弃的是糟糕的人和事,不是自己,更不是自己的未来。

对抗是一种消耗,对外是消耗,对内是更大的消耗。之所以生活被各种事情搅扰,绝大多数时候正是因为我们花了太多的时间和精力对抗自己。真正需要的是自我觉发现、自我接纳、自我负责、自我创建、自我信赖。

所有能搅扰到你的事和人,都是生命的坎,也是成长的台阶。和这个人,这件事过不去,会再次相遇同样的人,同样的事。我们需要的不是对抗,而是静下来,怀着好奇去探索、发现、成长、穿越。

如果能够像海一样,接纳和包容人间所有冷暖、喜怒哀乐、悲欢离合,各种无常;能够像山一样,任风吹雨打、阴晴圆缺、寒冬酷暑,都巍然不动;还能像天与山之间充满活力的鲜花草木一样,不问前程,不问是否有人注目停留,只管吸收阳光雨露,散发氧气和芬芳,就不会随人事而时刻飘浮。

根据哈佛大学大研究,78%的人对待别人比对待自己更加耐心柔和与体贴;20%的人对待别人跟对待自己一样;只有2%的人,相对于别人,更加善待自己。

不管过去发生过什么,相信你已在彼时彼刻,做了你当时的能力、智慧、资源和环境所允许的最好选择,放过自己,也接纳自已,不完美也是完美生活的一部分。不纠结于过去,只拥抱重新开始的自己。

每个人内在都有佛陀、菩萨、耶稣,每个人都有足够的智慧、力量和爱使自己的生命精彩,关键是要发现和创造。每天闭眼、呼吸、静观,就会慢慢找到那个充满力量的自己。

人生每天面对的问题不过就三类:1、自己能解决的问题;2、自己不能解决的问题;3、通过等待和他人帮助可以解决的问题。

在自己能解决的问题中,学习提高效率;在自己不能解决的问题中,学习接纳的能力;在需要等待求助的问题中,提高耐力,学会利用资源。

每天找一个安静没人打扰的地方,静坐三十分钟,思考五个问题 :我是谁? 我想要什么? 我能为别人做些什么? 我感恩什么? 我如何提高自己?

持之以恒六个月,就会发现内心的力量、智慧和爱。

人生不管经历什么,都是一场学会接纳自己、爱上自己、成为更好的自己的旅行。有的人离开、远去,也有的人走近、陪伴,生命本来如此,使我们知道什么叫悲欢离合,什么是生离死别,什么是过眼烟云,什么是永生难忘。人生最大的财富就是经历和体验。

接纳,是一种人生智慧。相信一切都是最好的安排。

海蓝博士简介

《不完美,才美》丛书作者。海蓝幸福家创始人,复旦大学医学博士,美国德州贝勒医学院神经科学博士后,美国范德堡大学皮博迪教育和人类发展学院心理学硕士,中国抗挫力训练总设计师,心理创伤治疗与压力管理专家,“静观自我关怀”全球首位中国师资培训师,中国家庭教育学会常务理事和高级顾问。

2015年5月创立“海蓝幸福家”,致力于帮助中国四亿家庭提升幸福感,将宁静和谐带入每一个家庭。先后影响数百万人的成长和改变。

来源:海蓝博士(hailanboshi)

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